الوقاية من فيروس كورونا
الوقاية من فيروس كورونا
كيفية الوقاية من فيروس كورونا
تنقسم الوقايه من فيروس كورونا الى الاتي:
اولا الوقاية من العدوى
- غسل اليدين بانتظام لان تنظيف يديك بالماء والصابون او فرقهم بمطهر كحلي من شانه ان يقتل الفيروسات التي قد تكون على يدك قبل ان تصل الي فمك او عينيك ولا بد من ان يستمر غسل اليدين بالماء والصابون لمده لا تقل عن 20 ثانيه
- احرص على جعل المسافه البينيه بينك وبين الناس لا تقل عن 1 متر لانه عندما يسعل شخص ما او يعطس تتناثر من انفه او فمه قطرات سائله صغيره قد تحتوي على الفيروسات.
- احرص على تغطيه الانف والفم بثني المرفق او بمنديل اثناء السعال او العطس ثم قم بإلقاء المنديل فورا في سله مهملات مغلقه ثم نظف يديك بمحلول كحلي او بغسلهما بالماء والصابون لمده 20 ثانيه.
- تجنب لمس العينين والانف والفم وذلك لان اليدين تقوم بلمس الاسطح الصلبه والتي قد تحتوي علي الفيروسات وعند لمس الفم او الانف او العينين ينتقل الفيروس من اليد الى تلك المناطق وتسبب انتقال العدوي.
ثانيا تقوية المناعة لتصبح قادرة علي مواجهة فيروس كورونا
- شرب سوائل بكمية وفيرة خاصة الدافئة
- تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي علي فيتامين سي مثل البرتقال والليمون.
- النوم وراحة البدن لفترات كافية.
- تناول اقراص فيتامين سي للاشخاص الاكثر عرضة للاصابة.
- تناول اقراص تحتوي علي الزنك.
ثالثا عند مخالطة شخص مصاب بفيروس كورونا ماذا تفعل؟
١. عليك الالتزام بعدم الخروج من المنزل طوال فترة العزل الذاتي المقررة.
٢. خصص مكان منعزل بالمنزل، كغرفة مغلفة مرتبة نظيفة جيدة التهوية، وتجنب جميع الزيارات.
٣.تجنب الأنشطة مع الحد من الانتقال من المكان المخصص للعزل إلى مكان آخر والتأكد من أن المساحة المشتركة (مثل المطابخ والحمامات جيدة التهوية مع إبقاء النوافذ مفتوحة.
٤.من الأفضل أن يقوم برعايتك فرد من أفراد الأسرة يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من الأمراض المزمنة.
٥.يجب عليك ارتداء كمامة تناسب الوجه خاصة عند المخالطة، والتخلص منها بعد الاستخدام بوضعها داخل کیس يتم غلقه وإلقائه في سلة المهملات و الأهتمام بتطهير الأسطح التي يتم لمسها باستخدام مواد مطهرة (مثل الكلور المخفف، بمقدار 100مللي يضاف الى 5 لتر ماء للکلور تركيز 6.5 %) مثل أجهزة الكمبيوتر المشتركة، مقابض الأبواب،الهواتف المنزلية، تجهيزات الحمام، الطاولات بجانب السرير مع ضرورة ارتداء قفازات مطاطية أثناءالتنظيف.
٦. أثناء العطس أو الكحة، غط الأنف والفم بمنديل ورقي ثم تخلص منه بوضعه داخل كيس يتم غلقه والقائه في سلة المهملات واغسل يديك فورا بالماء والصابون.
٧. غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل أو قم بتنظيف بديك بمطهر كحولي.
٨. قم بتخصيص الأدوات المنزلية مثل الأكواب و الأطباق والمناشف.
٩. قم بارتداء الكمامة، وتناول وجبات الطعام بشكل منفصل عن أفراد الأسرة، والحفاظ على مسافة 2 متر على الأقل من أفراد الأسرة.
١٠. احرص على الراحة، وحافظ على نظام غذائي متوازن.
١١. اشرب الماء الفاتر بدلا من المشروبات الباردة.
١٢. لا تستخدم مضادات حيوية دون استشارة الطبيب
١٣. راقب درجة حرارتك كل 8 ساعات.
اخر الاحتياطات اللازمة المقتبسة من اخبار كورونا و كيفية انتشارة.
#كوفيد 19
تعليقات
إرسال تعليق